Programmes 100% personnalisés
Pas de programme copié-collé. Chaque plan est construit autour de votre profil, vos contraintes, votre emploi du temps et vos objectifs précis. On ajuste au fur et à mesure.
Coach Sportif Personnel · Paris 9e
Transformez votre corps, votre vie.
Programmes d'entraînement et nutrition 100% personnalisés. Méthode scientifique, suivi WhatsApp 7j/7, résultats mesurables.
Cadres actifs
Athlètes confirmés
Remise en forme
Résultats clients · 12 semaines
Perte de masse grasse
−8,4 kg
Gain musculaire
+3,2 kg
Amélioration VO2max
+22%
Force (charges moyennes)
+41%
+200
Clients
8 ans
Expérience
92%
Objectif atteint
200+
Clients accompagnés
depuis 2016
4.9★
Note Google
87 avis vérifiés
8 ans
D'expérience
en coaching personnalisé
92%
De clients atteignant
leur objectif initial
Un coaching qui va
au-delà du sport.
Résultats mesurables
Chaque mois, on fait le point ensemble : mensurations, performances, bien-être. Vous voyez vos progrès en chiffres, pas seulement dans le miroir.
Suivi WhatsApp 7j/7
Questions en cours de semaine, doutes sur un exercice, motivation en berne ? Je suis joignable par WhatsApp entre les séances pour vous débloquer en temps réel — sans délai.
Méthode scientifique
Périodisation ondulante, gestion du RPE, analyse de la récupération : ma méthode est ancrée dans la recherche en sciences du sport. Pas de bro-science, des protocoles qui ont fait leurs preuves.
Votre transformation
en 12 semaines.
Un arc narratif en trois phases, pensé pour que chaque étape prépare la suivante — et que rien ne soit laissé au hasard.
Fondations
Bilan complet, technique de mouvement, habitudes de récupération. On construit la base sans laquelle aucun progrès ne tient dans la durée.
Progression
Intensité croissante, surcharge progressive, premiers résultats visibles. Votre corps a appris les mouvements — il est maintenant temps de pousser.
Performance
Consolidation des acquis, pic de forme, objectifs atteints. On établit un plan de continuation pour ancrer vos résultats dans le long terme.
Choisissez la formule
qui vous correspond.
Que vous soyez débutant ou confirmé, en salle ou chez vous, il y a une formule Lucas Martin faite pour vous.
Coaching en Salle
Voir le détail des services
Séances individuelles en box privée à Paris 9e. Je suis à vos côtés, je corrige, j'encourage, j'adapte. De 1 à 3 séances par semaine selon votre rythme.
À partir de
55€
/séance
Le plus populaire
Coaching Visio
Le coaching à distance sans compromis. Programme hebdomadaire, suivi vidéo des exercices, bilans mensuels. Idéal si vous voyagez ou êtes en province.
À partir de
290€
/mois
Plan Nutrition
Un plan alimentaire structuré, calculé sur vos besoins réels, avec des recettes adaptées à votre mode de vie. Pas de régime draconien.
À partir de
190€
Bilan Initial
Avant tout engagement, on prend 30 minutes pour faire le point sur votre situation, vos objectifs et votre historique sportif. C'est gratuit, sans pression, et sans obligation.
Offert
0€
Ce que vivent
mes clients.
4 mois
MR
−12 kg
Masse grasse perdue
Mathieu R.
Chef de projet, 38 ans · Coaching en salle
6 mois
CT
+5 kg
Muscle gagné
Camille T.
Consultante, 29 ans · Coaching visio
3 mois
SB
10 km
Première course complète
Sophie B.
Directrice marketing, 45 ans · Remise en forme
5 mois
AD
×2
Charges au développé couché
Alexandre D.
Ingénieur, 33 ans · Coaching en salle
12 semaines
PL
−22%
Taux de masse grasse
Pierre L.
Entrepreneur, 41 ans · Programme nutrition
8 mois
NM
+18 kg
Au squat (record personnel)
Nicolas M.
Commercial, 27 ans · Coaching en salle
Vu dans la presse
Ce qu'ils en disent.
"J'ai perdu 12 kilos en 4 mois, mais surtout j'ai retrouvé de l'énergie que je n'avais plus depuis des années. Lucas est à l'écoute et pousse vraiment au bon moment. Je n'aurais jamais tenu sans ce suivi."
"En 6 mois de coaching visio, j'ai pris 5 kilos de muscle et doublé mes charges à la salle. La méthode est structurée, les bilans mensuels sont hyper motivants."
"Je reprends le sport à 45 ans après une longue pause. Lucas a adapté chaque exercice à mes capacités sans jamais me faire sentir en retard. En 3 mois, je cours 10 km."
"Le suivi WhatsApp fait vraiment la différence. Je ne me suis jamais senti seul entre les séances. Lucas répond vite, ajuste le programme si besoin, et reste impliqué du début à la fin."
Ce qu'on me demande
le plus souvent.
Disponibilités
Paris 9e · Lun–Sam 7h–20h
Visio toute la France
Créneaux tôt le matin disponibles
Engagement
Sans engagement minimum
1er mois remboursé si insatisfait
Pause possible à tout moment
Démarrage
Appel découverte gratuit (30 min)
Bilan initial offert
Programme livré sous 48h
3 places disponibles ce mois-ci
Votre transformation
commence par un appel.
La séance découverte est gratuite et sans engagement. 30 minutes pour faire le point sur vos objectifs et voir exactement comment je peux vous aider.